A csemegekukorica fontos �lelmirost-forr�sunk: 8,8g rost rejlik 100 g tiszt�tott kukoric�ban. Alapj�t k�pezheti az eg�szs�ges, kiegyens�lyozott t�pl�lkoz�snak, a rostgazdag �trendnek. Javasolt sz�kreked�s rendez�s�hez, ill. vastagb�ldaganatok megel�z�s�re. A kukorica ritk�n v�lt ki allergi�t. Ha rostszeg�ny �trendre vagyunk fogva, akkor lehet�leg ne fogyasszuk! Magas sz�nhidr�t- �s zs�rtartalm�nak k�sz�nhet�en a legnagyobb energiatartalm� z�lds�gn�v�ny. �rdemes megeml�teni a benne rejl� karotint, E-vitamint, niacint, riboflavint, C-vitamint. Fontos K, Mg, P hordoz�.

A szilva az idegrendszerre �s az agy m�k�d�s�re j�t�kony hat�s�. Kiv�l� sz�kletszab�lyoz�, enyhe hashajt�. Magas savtartalma miatt csak �rett �llapotban aj�nlatos fogyasztani. Az aszalt szilva a legjobb hashajt�. Este �ztassunk be n�h�ny szem szilv�t, �s reggel, �hgyomorra egy�k meg a lev�vel egy�tt. Lev�ben nagyon sok az A-vitamin, valamint az �sv�nyi anyagok k�z�l a r�z �s a vas. Egy liter v�zben �ztatott 15 szem aszalt szilv�b�l f�l-h�romnegyed liternyi iv�l� nyerhet� a hig�t�snak megfelel�en. Fogyaszt�sa s�lyfelesleg, v�rszeg�nys�g, sz�kreked�s eset�n javallott. Kal�riatartalma fele a keny�r�nek.